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没有什么最好的复方法哦制，养胃健脾需要慢慢改善，通过饮食生活规律来慢慢调节的。养胃健脾也要注意改善调解身体的湿气，由于生活饮食习惯的调整，人们喜食膏粱厚味，吃烧烤喝冰镇啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空调，食湿面潼酪，口味重而多咸，外又常为寒气怫郁，湿不能越，导致现代白领丽人及城市汉子们容易出现体内湿重。湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。因此，生活中我们一定要避免湿气的侵袭，避免与湿气为伍。1）人参（人工种植）：人参味甘、微苦,性微温,具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。2）赤小豆，薏苡仁，金花茶，金银花，菊花，荷叶，葛根：利水渗湿3）茯苓：治脾虚失眠4）砂仁：温脾祛湿5）鸡内金，白扁豆，山药，芡实：健脾安肠胃6）佛手：舒肝理气，和胃止痛7）肉豆蔻：温中涩肠，行气消食8）莲子：性平、味甘涩，补脾益肾9）桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排脓10）红枣：补血益气11）桂圆：性温味甘，益心脾，补气血